By meducateglobllc.it.com 
Jalan kaki adalah aktivitas sederhana yang dapat dilakukan siapa saja tanpa peralatan khusus. Meskipun termasuk gerakan ringan, berjalan secara teratur membantu membuat tubuh terasa lebih aktif dan segar sepanjang hari. Dalam rutinitas yang padat, langkah kecil ini dapat memberi perubahan suasana yang menyenangkan.
Salah satu alasan jalan kaki terasa bermanfaat adalah karena tubuh mendapatkan kesempatan untuk bergerak setelah duduk terlalu lama. Perubahan posisi dari duduk ke berjalan membuat otot kembali aktif, sehingga tubuh terasa lebih nyaman menjalani aktivitas berikutnya.
Selain itu, berjalan santai di luar ruangan memberikan kesempatan untuk menghirup udara segar. Pergantian suasana dari dalam ruangan ke lingkungan luar membantu menciptakan sensasi ringan yang menyegarkan.
Berjalan juga membantu tubuh mempertahankan ritme harian yang aktif. Tidak perlu jauh — cukup beberapa menit keliling halaman, trotoar, atau koridor kantor dapat memberi efek positif dalam rutinitas. Aktivitas ringan ini membantu tubuh tetap bergerak tanpa usaha berat.
Dengan membiasakan diri berjalan secara teratur, tubuh dapat merasakan kenyamanan dasar yang muncul dari aktivitas fisik ringan.